Мобильные телефоны влияют на сон человека

Мобильные телефоны влияют на сон человека

Группа научных сотрудников из медицинской школы Гарварда, проведя ряд исследований, опубликовала данные о том, что постоянное использование мобильных гаджетов может привести к бессоннице. Ученые доказали, что волны света определенной длины могут нарушать процессы и механизмы сна человека.

Вся причина в условиях активности мелатонина. Мелатонин — гормон, который регулирует циклы бодрствования и сна, в темноте он вырабатывается быстрее, и способствует быстрому развитию сонливости.

Ученые советуют использовать в спальнях источники света желтого цвета, а после 22:30 рекомендуется свет выключать полностью. Так же надо поступать и с мобильными устройствами, ведь в основном в современных экранах используют светодиодные элементы, которые нарушают физиологические процессы в организме человека.

Доказано, что использование мобильного телефона, в ночное время, может повысить тревожность и волнение. А эти факторы не лучшим образом влияют на нервную и сердечно-сосудистую систему.

Если вы собираетесь отходить ко сну, отложите телефоны подальше, забудьте обо всех тревогах, обо всех неприятностях (если они случались с вами сегодня) и у вас будет самый крепкий, самый здоровый сон.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

╨Ъ╨╛╨╝╨╝╨╡╨╜╤В╨░╤А╨╕╨╕ ╨╖╨░╨║╤А╤Л╤В╤Л.